2017/07/23

平成29年7月23日練習

7月2日(日)は、いつもの日曜練習会に参加です。
子供を連れての少し遅れての参加でして、いつも恐縮です。
素振りで確認。試合で確認。
微調整。試合で確認といった感じで進めてまいりました。

今回も特に、どういう状態がスタート位置の正しい形であったかを、打ってみてチェック。

×下からえぐるように。
◎肩の線に対して90度。前に習え。
脇を開ける。しめない。
肘は体からこぶし2つ分ぐらい。

肘は軽く曲がっている。
手首の位置は、顔の前。鼻の前。
親指の付け根の腹に圧を感じるように。離さない。
ラケットヘッドを頭に近づける。
左上に触れないくらい。
面は裏側から軽く見える。
手首の角度をキープ。

※この頭を引き付ける力と、手首を遠くにセットを忘れないこと。
 どちらかだけになると手首が体に近づきすぎたり、手首の角度が崩れたり。

面の確認は、正面向いて立っているときに、面をそのまま相手に面を向けた位置。
グリップは人差し指の付け根が、ラケットの側面に乗る位置。
通常のウエスタン。
手首の角度をキープ

スイング開始時に、
・左手は早めにぽろっと離す。
 (左ふくらはぎにラケットヘッドをぶつける様に落とす。)
・打球方向に対して頭の後ろを通る感じ。

後は、前でぶっ叩くだけ。
前でとれば肩軸の振り子でドライブはかかる。

調子が良ければ上体の捻りに余裕があるため、面の裏が相手に向くぐらいに自然となる。このときにラケットが近づく効果で、相乗効果でヘッドが加速。
グリップをグッと握り角度を保つことで、その加速度を肩軸の振り子ドライブにつなげる。同時に打球時の安定にもつながる。
このときに体を使おうと考えないこと。

※横向いて腕振り。これだけ。フォアと一緒。
 球筋さえイメージしていれば、あとは勝手に体が動く。

間を見て
・横に向ける余裕があるときだけ横向き。
・振り始めに左手をぽろっと離す。

しっかり縦を意識しないといけない。
横降りになりやすい。


バックは、攻められること多く、攻める側も起点となるため、それをしっかりと返すことが重要。

球のやり取りは、
・相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
・強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
・相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。

ラリーの回数を長くすることで、自分の体内時計を長くして、ラリーが長くなった時の不安感を消す。

ラリーをしながら、余裕があるときは打ち込む球筋のイメージがある。
コースを突くことを怖がらない。

相手が次で楽に打てそうだなという感じを受けた時の対応をしっかりと。

今日はこんなところで。

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2017/07/22

平成29年7月21日練習・バックハンド考察

7月21日(金)は、いつもの金曜練習会に参加です。
少し遅れての参加でして、素振りで確認。試合で確認。
微調整。試合で確認といった感じで進めてまいりました。

バックは、攻められること多く、攻める側も起点となるため、それをしっかりと返すことが重要。

・手首の角度を決めてきっちり維持する。
・手首をしっかり離してセット。
2点を意識して。

今回は特に、どういう状態がスタート位置の正しい形であったかを、打ってみてチェック。

×下からえぐるように。
◎肩の線に対して90度。前に習え。が軽く肘が曲がっている。
 肘が曲がっているので面が上を向く。
 手首を保ってラケットを45度寝かす。

 面の(グリップの)チェックは正面向いて相手に面を向けた位置。
 手首の角度をキープ。
◎手首の高さが肩の高さとすると手首が固定なので相手から見て正面に倒れて45度。
◎回転がほしいので手首の高さが目の高さに上がると外側側面が正面に倒れて45度。

タイミングを計りスイング開始。
ラケットヘッドは引いたときに肩の線に対して直線状に。
軽く上体の捻りが入るので、顔の前に手がある感じ。
この辺りが出だしを狂わせる錯覚。
あくまでも肩の線に対して、90度前ならえです。

左手は早めにぽろっと離す。
左ふくらはぎにラケットヘッドをぶつける様に落とす。

後は、前でぶっ叩くだけ。
前でとれば肩軸の振り子でドライブはかかる。

調子が良ければ上体の捻りに余裕があるため、面の裏が相手に向くぐらいに自然となる。このときにラケットが近づく効果で、相乗効果でヘッドが加速。
グリップをグッと握り角度を保つことで、その加速度を肩軸の振り子ドライブにつなげる。同時に打球時の安定にもつながる。

球筋さえイメージしていれば、あとは勝手に体が動く。

間を見て
・横に向ける余裕があるときだけ横向き。
・振り始めに左手をぽろっと離す。

しっかり縦を意識しないといけない。
横降りになりやすい。


球のやり取りは、
・相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
・強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
・相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。

ラリーの回数を長くすることで、自分の体内時計を長くして、ラリーが長くなった時の不安感を消す。

ラリーをしながら、余裕があるときは打ち込む球筋のイメージがある。
コースを突くことを怖がらない。

相手が次で楽に打てそうだなという感じを受けた時の対応をしっかりと。

今日はこんなところで。

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2017/07/16

平成29年7月16日練習

7月16日(日)は、テニスオフで午前中。午後はいつもの日曜練習会に参加です。
今日は36度とだいぶ暑かったです。
午後の練習では、2Hだけ参加させていただきまして、途中でお暇。
熱中症になりかけましたので、注意しませんといけません。

バックは、攻められること多く、攻める側も起点となるため、それをしっかりと返すことが重要。

・手首の角度を決めてきっちり維持する。
・手首をしっかり離してセット。
この2点を意識して。
特に手首の角度。そして、面を相手に向けすぎない。


ですがうまくいかない。
ストリングが緩んだか、暑いから振りきれないか。

いろいろと過去の状況を見直して。
・手首の角度をキープ
・手を体から離してセット。ラケットを立てる。
・手を高くセット。下からえぐるように。

間を見て
・横に向ける余裕があるときだけ横向き。
・振り始めに左手をぽろっと離す。

・そのおまけで、ラケットヘッドが打球方向に対して頭の後ろを通る。(手首の角度の確認)
 体の後ろを通る感覚で手首の角度をキープしておく。
 この辺りは、手首の角度さえキープできていればよいこと。
 考えすぎない。

上下の落差が生まれて回転がかかり、入るようになった。
しっかり縦を意識しないといけない。
横降りになりやすい。

その上で、叩く。
両輪かみ合わないとうまくいかない。


球のやり取りは、
・相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
・強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
・相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。

ラリーの回数を長くすることで、自分の体内時計を長くして、ラリーが長くなった時の不安感を消す。

ラリーをしながら、余裕があるときは打ち込む球筋のイメージがある。
コースを突くことを怖がらない。

相手が次で楽に打てそうだなという感じを受けた時の対応をしっかりと。

今日はこんなところで。

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2017/07/14

平成29年7月14日練習

7月14日(金)はいつもの金曜練習会に参加です。
今日は人数がだいぶ多かったです。
年に何回かあるぐらいかな。
いつもありがとうございます。


バックは、攻められること多く、攻める側も起点となるため、それをしっかりと返すことが重要。

・手首の角度を決めてきっちり維持する。
・手首をしっかり離してセット。

この2点を意識して。
特に手首の角度。そして、面を相手に向けすぎない。
極端にやりすぎて試合ではうまくいかなかった。
余計な動きを排除して、適度に前に向け、適度に上に向け、適度に寝かせる。

感覚上、すべて45度。かな。
正面向いた状態でフォアにグリップを構えて、バックと思ったら握り返し角度を決める。このときに、打球方向に対して直角に握り返せていればまず大丈夫と認識。
それだけにします。

あとは、
・横に向ける余裕があるときだけ、横向きに。
・振り始めにラケットを支える左手をぽろっと離す。

 ラケットヘッドが打球方向に対して頭の後ろを通る。
 体の後ろを通る感覚で手首の角度をキープしておく

 この辺りは、手首の角度さえキープできていればよいこと。
 考えすぎない。


球のやり取りは、
・相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
・強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
・相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。

ラリーの回数を長くすることで、自分の体内時計を長くして、ラリーが長くなった時の不安感を消す。

ラリーをしながら、余裕があるときは打ち込む球筋のイメージがある。
コースを突くことを怖がらない。

相手が次で楽に打てそうだなという感じを受けた時の対応をしっかりと。

今日はこんなところで。

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2017/07/10

平成29年7月9日テニスオフ参加

7月9日(日)はテニスオフを利用して練習会に参加です。
ありがとうございました。


休日出勤後に急いで支度して出発しましたが、渋滞で遅刻。
大変失礼いたしました。


最初の1Hは練習
ストロークを深めに打つ。
バックは、攻められること多く、攻める側も起点となるため、それをしっかりと返すことが重要。
スライスも織り交ぜるべき。

バックハンドはちょっとしたことが忘れがち。
もう少しです。
今回の指摘(ありがたい)は下記の通り。
・右肘のセット位置が体に近い。振り出しが窮屈そう。

手首を意識して離すのは良いですが、そこが甘くなっていた。
このときに右手の角度がキープできていなかった。
ラケットヘッドが頭の近くを意識していたので、無意識に近くになっていた。

・セットするときの手首を相手に見えるようにしすぎている。こじりすぎたか。

ココの判断は慎重にしたいと思います。


自分の意識がいつの間にか邪魔する方向か。
右ひじを離すようにしたい。
手首の角度を考えすぎずに保つようにしたい。

また、左手を忘れないこと。
・振り始めにラケットを支える左手をぽろっと離す。

 ラケットヘッドが打球方向に対して頭の後ろを通る。
 体の後ろを通る感覚で手首の角度をキープしておく

 この辺りは、手首の角度さえキープできていればよいこと。
 考えすぎない。


球のやり取りは、
・相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
・強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
・相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。

ラリーの回数を長くすることで、自分の体内時計を長くして、ラリーが長くなった時の不安感を消す。

ラリーをしながら、余裕があるときは打ち込む球筋のイメージがある。
そういう時はうまくいっている。
バックハンド以外は、サービス、フォアはうまく打てている。
コースを突くことを怖がらない。

相手が次で楽に打てそうだなという感じを受けた時の対応を忘れていた。
次は頑張りたい。


シングルスの試合は全敗。
バックハンドのプレースメントがすべてでした。

バックハンドを練習したいものです。
今日はこんなところで。

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2017/07/07

平成29年7月7日練習

7月7日(金)は金曜練習会です。
いつもありがとうございます。


ちょっと目を合わせるのに時間がかかりました。
仕事直後で体が硬かったかな。


フォアは体の前向きができていない時だけ、うまく振れていないことが1回だけ。
要は腕振り。


バックハンドはちょっとしたことが忘れがち。
もう少しです。
・単純に面を打球方向に合わせてミート。
・余裕のあるときに、横向いてもいいですよ。

・手首を体から離してセット。面を相手に向けて手首をキープ
・このときに手首の角度をキープ。ラケットヘッドが顔の近くに。
・振り始めにラケットを支える左手をぽろっと離す。
 (その時に、ラケットヘッドが打球方向に対して頭の後ろを通る。
  体の後ろを通る感覚で手首の角度をキープしておく)

構えの際にラケットヘッドが顔近いは良かった。
ミート率を上げる方策ですが、振り易くも感じます。

遅れてはいけない打点で打つことができています。
余裕がない時はコントロール重視。
それしか選択肢がない。


球のやり取りは、
・相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
・強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
・相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。

ラリーの回数を長くすることで、自分の体内時計を長くして、ラリーが長くなった時の不安感を消すようにしてみます。

今日はこんなところで。

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2017/07/02

平成29年7月2日練習

7月2日(日)は仕事の予定がずれ込み休みに。
いつもの日曜練習会がお休み。
で、テニスオフを利用して練習会に参加です。

日中の暑い中でしたが、爽やかな風が吹き抜けて待ち時間は快適に過ごせました。
どうもありがとうございました。

ハードコートで球が速く、目を合わせるのに時間がかかりましたが、練習の間にだんだんと合ってきました。
1面での試合進行で試合では、ダブルスで4ゲームマッチ。

その後最後に乱打できました。
大変練習になりました。
ありがとうございました。


バックハンドは
・単純に面を打球方向に合わせてミート。
・余裕のあるときに、横向いてもいいですよ。

・手首を体から離してセット。面を相手に向けて手首をキープ
・このときに手首の角度をキープ。ラケットヘッドが顔の近くに。
・振り始めにラケットを支える左手をぽろっと離す。
 (その時に、ラケットヘッドが打球方向に対して頭の後ろを通る。
  体の後ろを通る感覚で手首の角度をキープしておく)

構えの際にラケットヘッドが顔近いは良かった。
ミート率を上げる方策ですが、振り易くも感じます。

遅れてはいけない打点で打つことができています。
余裕がない時はコントロール重視。
それしか選択肢がない。


球のやり取りは、
・相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
・強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
・相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。

ラリーの回数を長くすることで、自分の体内時計を長くして、ラリーが長くなった時の不安感を消すようにしてみます。

今日はこんなところで。

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2017/06/25

平成29年6月25日練習

6月25日(日)はいつもの日曜練習会に参加です。
仕事後に遅れての参加。天候が危ぶまれましたが、開催されておりました。

遅れての参加でしたが、たくさん打たせていただきました。
軽く壁打ちしてから試合です。


バックハンドは
・単純に面を打球方向に合わせてミート。
・余裕のあるときに、横向いてもいいですよ。

・手首を体から離してセット。面を相手に向けて手首をキープ
・このときに手首の角度をキープ。ラケットヘッドが顔の近くに。
・振り始めにラケットを支える左手をぽろっと離す。
 (その時に、ラケットヘッドが打球方向に対して頭の後ろを通る。
  体の後ろを通る感覚で手首の角度をキープしておく)

構えの際にラケットヘッドが顔近いは良かった。
ミート率を上げる方策ですが、振り易くも感じます。

遅れてはいけない打点で打つことができています。
余裕がない時はコントロール重視。
それしか選択肢がない。


球のやり取りは、
・相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
・強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
・相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。

ラリーの回数を長くすることで、自分の体内時計を長くして、ラリーが長くなった時の不安感を消すようにしてみます。

今日はこんなところで。

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2017/06/24

平成29年6月23日練習

6月23日(金)はいつもの練習会に参加です。

ラリーの練度が上がりませんね。
ダブルスの試合は精彩欠きました。
しかしながら段々と調子は上がります。

バックハンドは
・単純に面を打球方向に合わせてミート。
・余裕のあるときに、横向いてもいいですよ。

・手首を体から離してセット。面を相手に向けて手首をキープ
・振り始めにラケットを支える左手をぽろっと離す。
 (その時に、ラケットヘッドが打球方向に対して頭の後ろを通る。
  体の後ろを通る感覚で手首の角度をキープしておく)

ミート率を上げる方策ですが、
振り易くも感じます。

遅れてはいけない打点で打つことができています。
余裕がない時はコントロール重視。
それしか選択肢がない。


球のやり取りは、
・相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
・強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
・相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。


両袖に、市のテニス教室と、私的なお金稼ぎの教室。
挟まれて淡々とこなしておりました。
思わず目の使い方の教室でも臨時開講しようかと思いましたが、やめておきました。


今日はこんなところで。

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2017/06/18

平成29年6月9日練習、18日練習

6月9日(金)はいつもの練習会に参加です。
ダブルスの試合は精彩欠きました。

ボレーが決め球が決まりません。
ちょっと頑張ります。


バックハンドで試したいことが。

手首をしっかりハンマーグリップ。この角度をキープ。
手首を体から離して遠い位置にセット。面を相手に向ける。
左手をポロッと離す。
その時に、ラケットヘッドが打球方向に対して頭の後ろを通る。
体の後ろを通る感覚で手首をキープしておく。


ちょっと整理して、
・手首を体から離してセット。面を相手に向けて手首をキープ。
・振り始めにラケットを支える左手をぽろっと離す。

これだけで楽に振れる感覚が。
後は面感覚だけですかね。


18日の日曜日は、仕事の後、軽く壁打ち。
構えのグリップの角度が大切。
そして打点位置の整理。

そして練習会に参加させていただきました。
いつもありがとうございます。

ちょっと今回試したいことが。
単純に面を打球方向に合わせてミート。
余裕のあるときに、横向いてもいいですよ。

だいぶバックハンドが簡単になった気がします。
遅れてはいけない打点で打つことができています。

余裕がない時はコントロール重視。
それしか選択肢がない。

相手の球を読んでしっかりコントロールして返すほうに使う。
強打で崩せるのは技量差があるときと、意表を突く時ぐらい。
相手との技量差がない時ほど、そうして少しでも走らせて崩していく以外にない。


午後も天気が持ってくれて、2Hぐらい打てました。
ありがたいことです。


今日はこんなところで。

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