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2005/12/19

平成17年12月17日 練習その1

本日は2連荘でマラソン練習の日です。

コートの状況
 日時:平成17年12月17日(土)
 時間帯:8時00分~10時00分 2H
 天候:晴れ(寒し。風は冷たし。)
 気温:たぶん10度前後?
 風:無風
 コート:オムニコート 1面
 ボール:寒さのため心なし飛びが抑え目、堅めに感じました。

ラケットチョイス&UP
 nSix-One95 シンプリームNXT1.3mm テンション58lbs
 練習は、ストレッチを十分に行ってから始めました。

練習内容
参加者は3名。順番に入れ替わりながら行いました。
(1)ストロークを2対1で交代しながら長めにアップ。
(2)球出し練習(ちょっとあやふや)
・バックハンドを重点的に球出しで練習しました。
 コートが端の場所だったので、コート隅に球が集めやすいように狙いは1箇所。
 的を設定し、2列でストレートとクロスに打ち分けます。
・スマッシュも同様に。
(3)最後に1ゲーム消化のシングルスチャンピオンゲームを行い、お開きとなりました。


練習後の感想&課題

スマッシュについて
これまでと同様の点を注意して打ちました。
特に①と②を注意して行いました。
①目測のため、左手を上げたとき、左手のラインを堺に左に球が来るように。
 そうすることで、体の横向きをリアルタイムに把握し、調整しやすい。
 頭の上に球が来る位置を出しやすい。
②ラケットを握る手を、力を抜いて頭の後ろにセット。
 そうすることで、自然とラケットヘッドが下がった状態で、グリップから引き出して、振り子のようにヘッドを利かせることができる。
③背中を見せるような形で。極端に言えば、腰が少し後ろに向いて、そのまま下半身は後ろを向いて走るような?イメージのステップで。
 そうすることで、さっと下がれるので、ロブに対して最終的な微調整もしやすい。

数を練習するのみです。


ストロークについて
先のアドバイスを、思い出しながら気をつけていきました。

打点が遅れ気味。今よりも気持ち厚く握って、回転(結果的に軽いワイパー)をかけてほしい。
テイクバックを上半身と後足(軸足の向きだけ)で引こうとせず、前足を前に踏み込むことで体の横向きを作ることで、テイクバックを完了させなさい。
特に、リターンでは球が速いので、パッと横向きを作るという、この点が重要になってくるとのこと。
安定したコースコントロール、回転量、球の深さを注意したいところですが、なかなか上手くいかないですね。
ラケットが換わっていることもあると思うので、ストロークは、再度、じっくりと取り組みなおさないといけないようです。

バックハンドストロークについて
グリップから引き出す打ちかたの中で、高めの打点もある程度グリップを斜め上に引き出してインパクトを取り、そしてラケットをリフトするように試してみたい。

サービスについて
左足軸に最初から重心を乗せ、重心をスウェーせずに膝の屈伸を使いながら上半身の力を抜いてサーブすると、調子がよい。
この調子をしっかり自分のものにして維持したい。
細かく書くとこんな感じ。
・左足に体重をかけてトスを上げ、頭の上で打つこと。
・トスを高く上げること
・右腕のリラックス。とにかく力まないこと
・強く打とうとせず、ヘッドを走らせることを意識して。
・コースをしっかり狙っていくこと

それだけを考えて実践します。
この調子を固めていきたいです。

ラケットについて
全体的にはまだまだ慣れが必要に感じる。
少しパワーを感じる。回転をかけることを意識したスイングにしないと若干収まりが悪い。
多分、若干厚めのラケットだからだと思う。
ストロークは、ドライブを意識したスイングをマスターしたいところなので、丁度良いかもしれない。
ボレーは、パワーがあるので、不満はない。
サーブは、十分に球が走っているように感じる。nProよりスピードは若干劣るが、遜色はないと思う。
パワーがある分か、フレックスの特性の影響もあるのか?ストリングが柔らかいこともあるのか?
ちょっとした打点のブレやインパクトの差は、球が収まりきらないきらいもあるが、球筋をイメージして、回転を意識して面を抜き、コンスタントに良い打点で打てるように注意したい。

さて。場所を移動して、3時間ほど練習です。
つづく。

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