« 平成17年12月29日 練習 | トップページ | 平成18年1月1日 練習 »

2006/01/03

平成17年12月31日 練習

本日は、テニスを始めた当初の仲間との毎年恒例の年末年始練習会の開催日です。
毎年、ジュースを賭けて試合をしており、2年連続で無敗ですが、今回はどうなるのか楽しみです。
1月2日に向けての練習という要素もあります。

コートの状況
 日時:平成17年12月31日(土)
 時間帯:12時00分~19時00分 7H
 天候:晴れ時々曇り。4時半以降は真っ暗闇。(流石に真冬は寒し。風は冷たし。)
 気温:たぶん8~0度前後?日差しが出たときは暖かだが、曇りから夜は底冷えて寒し。
 風:やや強し
 コート:オムニコート 1面(途中から照明を使用。)
 ボール:試合用にニューボールを開封した様子。

ラケットチョイス&UP
 試合に向けてニューラケット調整の意味もこめて練習でのお試しです。
 (nSix-One95 シンプリームNXT1.3mm テンション58lbs)
 ストレッチを行ってから始めました。

練習は、のんびりストレッチ後に、12時40分以降から、個々にショートラリー、ボレーボレー、ストロークを行いました。
長めに30分程度行ったでしょうか。
その後、球出し練習を15時00分ぐらいまで行い、その後、ダブルスで時間まで延々と試合となりました。
最初は4ゲーム先取、1アドバンテージで延々と行いました。


練習後の感想&課題

練習や、試合に臨む前に考えていたことは、以下のとおりです。
(ほぼ前回と一緒です。)
・出来るだけ丁寧に。そしてしっかり打って球を返して粘ること。
・バックハンドは、あえてドライブで打ってみよう。
・ラケットの感覚を把握することを優先する。

練習では、思い切って打って、やっと感覚として身についてきたような感覚を持った。
慣れたと言えると思う。

試合では、ボレーでは、相手の膝元にノーバウンドにコントロールして送り、高いところで1チャンスを生かすという、制空権の駆け引きを重視しながら行った。
軸の上に頭を置いておくこと、踏み込んだ足の蹴り戻しで体勢を整えることも重視した。
また、フォアハンドでのリターンも多く使えていたと思う。

試合の調子の出方
 球を打ち終わった後に、球を追っている悪い癖が出ていた。
 返球された球を入るかどうか見極めるようなことをしないように注意した。

 「返球されたものを、入るかどうか見極めてから動くクセをつけると、どうしても初動が遅れる。必ず動いてポジションに入るクセを身に付けないと、粘りは出てこないと思われる。」
(だいたいこんな意味合いだったと思います。)

・打った後、ポジショニングと相手を見て球筋を読むこと
・ストローク練習での調子を出してきた打ち方、特にバックハンドの押すイメージでは、少しスイングスピード(インパクト)を強くするために早く振ってコンタクトした。
・チャンスボールを作るまでは良いが、ワンチャンスを決められるように、出来るだけあせらないように取り組んだ。
・サーブは、注意点を試してから、ダブルフォルトは少なかった。
 ・トスを上げたら、その体勢での自分の軸の上に球が来るようにする。
 ・右手は力まないこと。
 ・回転を多くかけるため、膝の屈伸を。ただし軸足(左足)で。
 ・疲れて崩れてきたら、無理にコーナーを狙わずに、相手の正面に。心理的に楽に打つこと。

フォームなど
・バックハンドは課題を持って取り組んで、思い切って振って練習できたのでよかった。
 グリップを、右手人差し指の第二指の面と、ラケットの面を合わせると、丁度良いコンチネンタルグリップになる。
 その位置で、今までよりは、やや厚めに握って押す感触を保ちながら打つと良いようだ。
 その際に、右肩を入れて、姿勢を低めにすると、自然に上半身を軽く捻ったような体勢になれると気がついた。
 前回の前足のアドバイスも踏まえながら、じっくり練習していきたい。
・フォアは、いつもより気持ち厚く握って、回転をかける形にしたら、収まりが良くなった。
 これまで通り横向きを作り、思い切って振り切っていきたい。
・サーブはトスの乱れと、右手の肩の硬さ。重心の取り方を注意して行った。
 疲れたときほど注意するように意識した。
・ハイボレー、スマッシュは、特に意識して練習していかないといけないように感じた。

精神面
・今日は精神的には問題はなく、状況を把握することに冷静であったと思う。
 試合中は淡々と進めていきたい。

その他
試合では、初顔合わせなどもあり、やや緊張があり、試合運びが淡白であった。
明日は、今日の状況を踏まえて、練習方法をいくつか提案したい。


 今日はこんなところで。

--------------------------
人気blogランキングに参加しています。クリックして頂けると嬉しいです。

|

« 平成17年12月29日 練習 | トップページ | 平成18年1月1日 練習 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/89982/7954044

この記事へのトラックバック一覧です: 平成17年12月31日 練習:

« 平成17年12月29日 練習 | トップページ | 平成18年1月1日 練習 »