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2012/11/24

平成24年11月24日練習

11月24日はスクールの振り替え練習です。


ストローク、アプローチ、ローボレー、ハイボレー。それぞれのポジションの確認です。
ストロークはベースラインより後ろで。
アプローチなどの浅い球はサービスラインとベースラインの間で。
ローボレーはサービスライン上で。前に(で)平行に払うように。
ハイボレーは、ラケットを高い位置で立てておく。面がぶれないように割としっかりめに握る


コーチとの練習
自分でテーマを絞り、コーチがそれに応じてくれる形で。
バックハンド中心で、ストローク対ストロークをお願いしました。
球出しの1球目はバックハンドに。あとはラリーでバック多めです。

自分の注意点は、
①腰を横向きに。あとは振り出すだけ。アウトサイドイン。
②スイングの振り出しは、フォアと同じく腰を切る状態から。腰の振り出しで合わせる形で。
これにより、軸回転を無理なく出していきます。
③スイングはフォロースルーをまっすぐ伸ばすことを忘れずに。
④グリップは固めること。スイングでヘッドが遅れないようにする。遅れるとコースが乱れる。

コーチからの指摘は、
・全ての球を力いっぱい打っている感じがします。
・速い球は、ラケットを引きすぎないで相手の力を利用する感じで。
・フォロースルーはしっかり伸びているので、その点は大事にしていきましょう。

グリップ位置はへその前ぐらいですね。
最初、上腕であわせる感じを強くしていましたが、肩が攣りそうになってしまいました。やはり限度があります。
上腕の引き込み、すなわち右肩の引っ張り込み。イコール軸回転は腰も同調する。
このアドバイスを思い出し、腰の振り出しに意識を下に持っていったところ、上手くいきました。
良い感じです。

精進します。


今日はこんなところで。
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