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2015/01/25

平成27年1月25日練習

日曜はいつもの練習会に参加です。
肘の様子を見ながらになります。


打ちながら矯正法の確認。

最初の設定。
○体軸を意識した打球をした上でワイパーを使うこと。
 今回はこれを無理なく行うために苦労しているところ。

◎ラケット面を外(下)に向ける。
 グリップを確認して、フルウエスタンにすればよいこと。
◎ラケットワーク、ワイパーの簡単な基本
 特にボールとラケット面の関係性。
◎肩の線を意識して。
 ・右肩が打ち終わりに打球方向へ(体が左に向く)
 ・高い打点のときは、その線を斜めに。

いいボールが行っているので、これで暫くは感覚をならしたいと思います。


1Hほど2人でしたので、ラリーをひとしきり終えた後、4先のシングルスを1試合。

第一試合 1-4

自分のサービスとリターンで主導権を。
そして、ロブが得意のお相手なので、浮いてきた高い打点をアプローチ。

ただし、このアプローチがクロスに打っていたのがまずかった。
ストレートに流すべきでした。

クロス気味の打ち合いの中で、浮き球になるので、肘を考えてクロスに打ったのですが、わざわざ相手のいるところに打っていることになります。
落ち着いて面を合わせて、深めに上げられてしまいます。

スマッシュはある程度打てているのですが、絶妙に深い。
追い込んだつもりが追い込まれてしまっています。

バックに逃げられたときは、ストロークは落ち着いてよい球を打っているのですが、浮き球をドロップに打ったらネットミス。
こういった自分からのミスも多かった。

バックハンドは、ドライブのコツは掴んでいますが、ロングとショートの高い打点の捌き方が区別ついていませんでした。
横スイングで短くぶち抜くのと、ラケットヘッドを効かせてキッチリドライブをかけるのと。
今回の試合で頭の中が少し整理できました。

もう少しだけ、厚く握れるならば肘の負担も減るのかな。

完敗です。


その後は、1人来て、2対1の試合を2試合。
その後に、もう2人来て、ダブルスを時間まで消化しました。


この休憩で少し冷えたのか、右手が痛み出します。
完治までは、長くかかりそうです。


サービスは走ってます。
このまま練習していきたいと思います。

ボレーは、バックはさほど問題ない。
フォアは、肩を軸にして、バックと同じように。
グリップを固定して左に持ってくればよいだけのこと。

全体的に、固定すべき部分と、動かすべき部分がやっと理解できたかな。
がんばります。


以下防備録

シングルスでの課題

穴のない相手への対応、作戦が必要です。
昨年の前半の試合経験からも、攻められると思って打ち込んで仕損じたケース多々。
相手の空きスペースばかり見ていて、自分が攻撃できる態勢にない。もしくは追い込まれているのに無理に打ちにいっていたことが状況として読めていなかった。

よって、作戦に頼りすぎない。戦況を感じること。
先ずは、イーブンに戻すこと。しっかりした球を打つこと。
その中で、浅くなった球をしっかり中に入って打っていくこと。

それらを読むためには、目の使い方が大切かな。


最重要課題は、打点の最適化。
 打点が前ゆえに難しさがあるだけ。

 結果的に目の使い方です。


打点(打ち方・腕の振り方)もはっきりしたので、
後はその球の軌道に体を持ってくればよいだけ。
そのための目の使い方。
至極簡単なことなのです。


サービス
 肩の線の使い方をしっかり行ったうえで、あしー、腕!
 後は、肘が残ってくれば最終加速が得られそうですね。


課題
(技術面)
 ①フォアの体の開きの再現性。
 ②バックハンドの練度。
 ③スマッシュの準備。練度。
 ④サービスでの動きのつけ方
(試合面)
 経験不足
 目の使い方の修練

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