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2015/12/27

平成27年12月27日練習

27日は日曜の練習会に参加です。
今年もありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。


フォアハンドの復調を主眼として、全体をリズムに逆らわないようにフォームチェックしました。

スマッシュ、サーブは上方向の振り子のリズムをゆったりと使います。


まずは壁打ち

フォアハンドストローク
 腰の向き 45度
 面を後ろに向けて引く
 おなかを意識して前を向ける(余裕があれば、右足の蹴りにより、左を向く)
 ボールを触るのはほんの少し右側から触る。
 フィニッシュはいつも左越しに終わる。
 右腕をグッと引き付ける(腕力)

バックハンドストローク
 引く(セットする)位置と面の向き。
 体から離して、面を相手に見せる。
 右肩を下げる
 腰の向き。○○○を突き出して打つ。を意識して。
 ラケットヘッドは膝位置を通過する。(直線的になりやすいので意識して上下動を)

ボレー
 フォアは構えで面が下を向けて構え、そこからすっと上げるだけ。
 構えた時は下を向いている。
 ハート形をイメージして面をなぞるのですが、
 ラケットはヘッドが遅れるのだから、まっすぐにしたまま、前に振る。
 鳥の羽ばたきのイメージ。それだけ。

スマッシュ
 肘を下げない。
 前向きになり、腕で打てるように。
 振るときの波動(振り易いリズムを重視し、それに逆らわない。むしろゆっくり)
 腕を捻りきり、逆クロスに。
 下がり方のコツを忘れないこと。
 (サービスラインまではバッ!とさがり、あとは微調整。

サービス
 振るときの波動
 ボールの上を触る。
 スマッシュの練習ぐらいのつもりで。


フォアはヘッドスピードが維持できれば良い。
ボールのほんの少し右側から入り、打球する面の感触を忘れない。
引きができていれば、すべてのショットは面の感触でOK!

頑張ります。


ラケットは、ストリングが緩んできたのか、だんだんとなじんできました。

今日はこんなところで。

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