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2016/12/18

平成28年12月18日練習

12月18日は試合の予定でしたが、クレーコート不良につき中止。
一度、自宅に戻り、改めて日曜練習会に参加させていただきました。
どうもありがとうございました。

練習時の今日の注意点
 ・目の使い方。
 ・ネットの上の高さの設定。真ん中の高さの倍ぐらいまでに設定してそこを通す。
  打球角度について制限することで、収まりが良くなる。
  心理的に安心するのか。恐れずに振り切ることができる。

ストロークでは3つ。
 ・グリップ。
   面が安定して引き方にも、打球時の面にもつながる。
 ・フォアバックのステップ。
 ・腰が引けた体制。お腹に力を入れた前傾姿勢が大切。
 ・腕を振る。
   際の手の高さ、通過位置の安定化。(片軸を中心とした上下動の加減)
   腰が引けたことで、ラケットヘッドを膝の位置に落とす際の
   上下動の加減が一定化する。
  球筋や高さに合わせるわけですが、安定した。
 ・積極的に回内回外を使う。
  (手首打ちにならないこと)

サービス
 ・正面向いて腕振る。
 ・肘を残す。(結構意識すること)
 ・トスの位置。フォアとバックで微妙に違っている。もっと早く気がつくべきでした。
スマッシュ
 ・正面向いて腕振る。
   当て方が安定したので、落ち着いてポジションを動くことと球の読みにつながる

ボレー
 フォアハンド
 ・面を少し下に向けて構える。
 ・腕を振るわけですが、片軸を中心とした円形に逆らわないイメージ。
  腕の羽ばたき。

 バックボレー
  頭の後ろ。面を相手に向けて、肩に担ぐ。
  ラケットヘッドが走るので、球も回転がかかり走る。


注意事項(自分感覚)
バックハンドは、引いたときの手の高さと落差の加減を確認。
そのときに前傾姿勢が有る無しで感覚が変わっている。


今日はこんなところで。


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