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2017/03/20

平成29年3月20日テニスオフ参加

20日はテニスオフにて5H練習会に参加です。
本日はありがとうございました。

20分upのあと、試合。
6ゲーム先取セミアド
残り1Hになったところで4ゲーム先取セミアドで試合を回します。

試合結果はあやふやです。間違っていたらすいません。

第1試合 6-4
 1巡目サービスが入らず全員ブレイクスタート。
 2巡目はサービスキープでラリーでポイントを稼いだ感じです。

第2試合 6-5
 サービスは調子上がってきましたが、お相手も調子上がってきた。
 追いかける展開で何とか取りました。

第3試合 6-2
 ボレーに出ることが増えてきました。
 休憩時間にノッチの具合を見たもので、ガットが伸びた感じが。
 気温が上がってきたのでストロークが少し長くなったか。

第4試合 1-6
 お相手がボレーに上がってきてプレースメント。
 私目のリターンがお相手の伸びてくるサービスに対応できず、ネット多発。
 慣れたころには相手ペース。要所を抑えられてあえなく終わり。完敗。

第5試合 0-4
 体とラケットが重い。軽い熱中症か。
 体があったまったと思ったら終了でした。
 水筒の水道水は飲んでいたのですが・・・。
 ポカリで水分補給。

第6試合 4-3
 体が戻った。ポカリおそるべし。
 右手の握力が抜けてバックハンドが不調。スライスに切り替え。
 ほとんどお味方ペアの頑張りで決まりました。
 よかったよかった。


以下忘備録


フォアハンド

腕を伸ばし、体の右側後ろに、面を後ろに向けてセット。
(この引きの面の作りが最重要ポイント)
(親指の付け根の空間が空くように。伸ばして握る)
遠目から引っ張り込むようにして、無作為にスイング。
手首を使う(意識)することを忘れること。
これを軽く足すことが楽に打つには重要か。

後は、先に感じたことと一緒。この引っ張り込みの際に2つの感覚が。
上腕重視の引っ張り込み感覚。

これも感じながら、しっかりと打点を前に取り、タイミングを合わせる方向に。
ボールを無造作に打つ。
この感覚を掴むことを最重要に据えて練習。

遠目から引っ張り込むことでヘッドの加速を出す。


バックハンド

ぱっと構えて右足を前にして横向き。若干前のめり。
踏ん張りがきく空気椅子体制は、自ずと前のめり。
重心を考えれば当たり前。

遠い位置にセット。
(この面の作りが最重要ポイント。しっかり前に面を向ける。ラケットヘッドは頭の近く。)
(親指の付け根の空間が空かないように。ハンマーグリップで握る)
(このグリップでしっかり握ってスイングすると、ヘッドの加速がフラットの向きに流れずに、90度上向き方向に動く。)
(これで回外を意識せずに全域で面が平面を維持する)

この中で、ゆったりとしたスイングに腰をつけていく感じ。
フォアも一緒。
ただし、体を使いすぎない。

ドライブは、しっかり縦スイングを意識して。
ラケットヘッドをしっかり膝の下まで落として通していく。
左足ふくらはぎに、ぶつけるぐらい意識すること。

持ち上げるときに回外を意識しすぎない。
しっかりグリップを握って維持しておく。

短く打つには、触ってから横に振るくらいのイメージ。
これでヘッドが走る。短くも打てる。

この横に振るイメージがまだつかめていない。
練度を高めて感覚を掴むことが大切です。


サービス

腕はセット時にある程度弧をつけておく。
手首の位置をチェックポイントに胸の一以下に下げない。
軽く体軸を斜めにして軸の後ろでとらえる。
この体制の場合、足が打つ線上と同じでも問題ない。
このところ前足を右に出し気味にセットして体が前向いてから振っていましたが、そうしなくともよいか。
腕がある程度伸びきってから、引っ張り込むことで加速。


練習試合では、目の使い方とサービスに注力。

目の使い方と展開。
自分が良い球を打てていたとしても、たんにスライスコントロールされて深く返されることも多々あり、深い位置に帰ってきたボールを無理することはなくしっかり返して作り直す。
球筋の設定、対応力強化。
そのあたりを意識して。


試合中はストロークが怖くなくなったので、状況判断に集中できていた。


今日はこんなところで。

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